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Ashwagandha Pulver & Kapseln

Ashwagandha ( withania somnifera ) ist ein aus der ayurveda Medizin bekanntes Kraut, welches in Indien beheimatet ist, mitlerweile aber aufgrund der erhöhten Nachfrage auch kultiviert in klimatisch passenden Regionen angebaut wird. Ashwagandha erreicht Wuchshöhen zwischen 30 - 150 cm. Der Name "Ashwgandha" bedeutet übersetzt soviel wie : " Geruch des Pferdes". Ashwagandha gehört zur Gattung der Nachtschattengewächse und ist somit "verwandt" mit Kartoffel, Tomate & Aubergine. Das Kraut ist von seinen gelblichen Blüten und roten Beeren geprägt, geschmacklich ist Ashwagandha süßlich - bitter .

Die frische Ashwagandhawurzel hat tatsächlich einen pferdeähnlichen Geruch. Ashwagandha wird in der Ayurveda als Adaptogen verwendet - das bedeutet, dass es beispielhaft im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit und Stress, aber auch zur Leistungssteigerung und zur Beibehaltung der Gehirnfunktion eingenommen wird. Für die Pulvergewinnung wird lediglich die Ashwagandha Wurzel verwendet, diese enthält die höchste Konzentration an Inhaltsstoffen des Krautes.Ashwagandha hat starke antioxidative Eigenschaften, welche freie Radikale suchen und zerstören, welche mit dem Alterungsprozess und zahlreichen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Stress, Umweltgifte und schlechte Ernährung haben negative Auswirkungen auf unser Nervensystem. Wissenschaftliche Studien unterstützen Ashwagandhas Fähigkeit, nicht nur Stress abzubauen, sondern auch die Gehirnzellen vor den schädlichen Auswirkungen unserer modernen Lebensweise zu schützen.

Ashwagandha kann vielseitig eingesetzt werden, hier ein paar Beispiele für die tägliche, häusliche Anwendung:

Tee

Für eine Tasse Ashwagandha Tee ( 200 ml ) geben Sie 2,00 g getrocknetes Ashwganhda - Wurzelpulver in kochendes Wasser und lassen dieses ca. 15 minuten aufbrühen. Hiernach sollte der Tee gesiebt werden und ist dann zum trinken bereit. Es empfiehlt sich täglich 2 -3 Tassen Ashwagandha Tee zu trinken. Die gleiche Form der Zubereitung ist natürlich auch in Milch möglich.

Pulver & Kapseln

Ashwagandha ist als Nahrungsergänzungsmittel weitesgehend als loses Pulver und in verkapselter Form erhältlich. Je nach persönlichem Belieben eignet sich die ein oder andere Darreichungsform besser.

Ashwagandha ist als reines Pulver & Extrakt käuflich.

Inhalation

Ashwagandha wird in der Ayurvedia Heilkunde ebenfalls zur Inhalation bei Erkältungskrankheiten, wie z.B. Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündungen angewandt. Auch bei Asthma findet eine Inhalation mit Ashwagandha Verwendung. Die Inhalation kann einfach durch das Inhalieren mit einem Tuch über dem Kopf von Ashwagandha Pulver in heissem Wasser erfolgen. Auch ein Vaporizer bietet sich für Inhalationen unterwegs an.

Tinkturen & Lotionen

 Mithilfe des Ashwagandha Pulvers lassen sich auch hervorragenden Tinkturen & Lotionen herstellen, welche auf die Haut aufgetragen werden können. Die Tinktur wird dabei von den wie bereits beschriebenen antibakteriellen & antimikrobiellen Wirkungen des Ashwagandhakrautes bereichert.

Die folgende Grafik zeigt dabei die wesentlichen Bestandteile von Ashwagandha auf:

ashwagandha_inhaltsstoffe

des Weiteren auch verschiedenartige Withanolide: Withaferin A, Somniferanolid, Somniwithanolid uvm.

Wie bei jedem bekannten Nahrungsergänzungsmittel ist der Effekt direkt an die Qualität der Rohware gebunden.

 

Quellenangabe:
https://examine.com/supplements/ashwagandha/
http://www.lifeextension.com/magazine/2006/6/report_ashwa/Page-01

 

Ashwagandha ( withania somnifera ) ist ein aus der ayurveda Medizin bekanntes Kraut, welches in Indien beheimatet ist, mitlerweile aber aufgrund der erhöhten Nachfrage auch kultiviert in... mehr erfahren »
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Ashwagandha Pulver & Kapseln

Ashwagandha ( withania somnifera ) ist ein aus der ayurveda Medizin bekanntes Kraut, welches in Indien beheimatet ist, mitlerweile aber aufgrund der erhöhten Nachfrage auch kultiviert in klimatisch passenden Regionen angebaut wird. Ashwagandha erreicht Wuchshöhen zwischen 30 - 150 cm. Der Name "Ashwgandha" bedeutet übersetzt soviel wie : " Geruch des Pferdes". Ashwagandha gehört zur Gattung der Nachtschattengewächse und ist somit "verwandt" mit Kartoffel, Tomate & Aubergine. Das Kraut ist von seinen gelblichen Blüten und roten Beeren geprägt, geschmacklich ist Ashwagandha süßlich - bitter .

Die frische Ashwagandhawurzel hat tatsächlich einen pferdeähnlichen Geruch. Ashwagandha wird in der Ayurveda als Adaptogen verwendet - das bedeutet, dass es beispielhaft im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit und Stress, aber auch zur Leistungssteigerung und zur Beibehaltung der Gehirnfunktion eingenommen wird. Für die Pulvergewinnung wird lediglich die Ashwagandha Wurzel verwendet, diese enthält die höchste Konzentration an Inhaltsstoffen des Krautes.Ashwagandha hat starke antioxidative Eigenschaften, welche freie Radikale suchen und zerstören, welche mit dem Alterungsprozess und zahlreichen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Stress, Umweltgifte und schlechte Ernährung haben negative Auswirkungen auf unser Nervensystem. Wissenschaftliche Studien unterstützen Ashwagandhas Fähigkeit, nicht nur Stress abzubauen, sondern auch die Gehirnzellen vor den schädlichen Auswirkungen unserer modernen Lebensweise zu schützen.

Ashwagandha kann vielseitig eingesetzt werden, hier ein paar Beispiele für die tägliche, häusliche Anwendung:

Tee

Für eine Tasse Ashwagandha Tee ( 200 ml ) geben Sie 2,00 g getrocknetes Ashwganhda - Wurzelpulver in kochendes Wasser und lassen dieses ca. 15 minuten aufbrühen. Hiernach sollte der Tee gesiebt werden und ist dann zum trinken bereit. Es empfiehlt sich täglich 2 -3 Tassen Ashwagandha Tee zu trinken. Die gleiche Form der Zubereitung ist natürlich auch in Milch möglich.

Pulver & Kapseln

Ashwagandha ist als Nahrungsergänzungsmittel weitesgehend als loses Pulver und in verkapselter Form erhältlich. Je nach persönlichem Belieben eignet sich die ein oder andere Darreichungsform besser.

Ashwagandha ist als reines Pulver & Extrakt käuflich.

Inhalation

Ashwagandha wird in der Ayurvedia Heilkunde ebenfalls zur Inhalation bei Erkältungskrankheiten, wie z.B. Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündungen angewandt. Auch bei Asthma findet eine Inhalation mit Ashwagandha Verwendung. Die Inhalation kann einfach durch das Inhalieren mit einem Tuch über dem Kopf von Ashwagandha Pulver in heissem Wasser erfolgen. Auch ein Vaporizer bietet sich für Inhalationen unterwegs an.

Tinkturen & Lotionen

 Mithilfe des Ashwagandha Pulvers lassen sich auch hervorragenden Tinkturen & Lotionen herstellen, welche auf die Haut aufgetragen werden können. Die Tinktur wird dabei von den wie bereits beschriebenen antibakteriellen & antimikrobiellen Wirkungen des Ashwagandhakrautes bereichert.

Die folgende Grafik zeigt dabei die wesentlichen Bestandteile von Ashwagandha auf:

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des Weiteren auch verschiedenartige Withanolide: Withaferin A, Somniferanolid, Somniwithanolid uvm.

Wie bei jedem bekannten Nahrungsergänzungsmittel ist der Effekt direkt an die Qualität der Rohware gebunden.

 

Quellenangabe:
https://examine.com/supplements/ashwagandha/
http://www.lifeextension.com/magazine/2006/6/report_ashwa/Page-01

 

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